Protein Shakes

Protein – oder Eiweiß – gehört neben Kohlenhydraten und Fetten zu den drei Makronährstoffen und übernimmt in unserem Körper viele wichtige Aufgaben.

Besonders bekannt ist Protein im Zusammenhang mit unseren Muskeln. Eine ausreichende Proteinzufuhr trägt zum Erhalt und zur Zunahme von Muskelmasse bei und unterstützt außerdem den Erhalt normaler Knochen.

Aber Protein ist nicht nur für Sportler wichtig. Unser Körper benötigt Eiweiß jeden Tag – unabhängig davon, ob wir intensiv trainieren oder einfach aktiv und bewusst durch unseren Alltag gehen möchten.

Wichtig ist es Protein regelmäßig in den Alltag zu integrieren.
Ich persönlich achte darauf, Protein über den Tag verteilt in meine Ernährung einzubauen.

Das können ganz normale Lebensmittel wie Eier, Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte, Nüsse oder pflanzliche Proteinquellen sein.

Und dann gibt es natürlich meinen ganz normalen, oft ziemlich vollen Alltag. Da muss es manchmal einfach schnell und unkompliziert gehen.

Genau deshalb gehören für mich auch praktische Lösungen dazu.
Der IsaLean® Shake ist ein Mahlzeitersatzshake und für mich schon lange ein fester Bestandteil meiner Ernährung.
Was für mich dabei wichtig ist: Er besteht eben nicht nur aus Protein.

Neben hochwertigem Eiweiß liefert er auch gesunde Fette, eine gute Menge an Ballaststoffen und eine ausgewogene Menge an Kohlenhydraten. Dazu kommt eine Kombination aus 23 verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen.

Genau diese Zusammensetzung macht für mich den Unterschied zu einem klassischen Proteinshake. Und dazu schmeckt er super lecker.

„Ich nutze ihn ganz bewusst als Ersatz für eine Mahlzeit. Zum Frühstück ist er meistens immer da, um mit den richtigen Nährstoffen gut in den Tag zu starten. Zusätzlich wenn es in meinem Alltag schnell gehen muss oder ich eine unkomplizierte und gut planbare Mahlzeit möchte.“

Je nach Variante gibt es den IsaLean® Shake mit Molkenprotein oder auf pflanzlicher Basis.

Natürlich gehören für mich genauso normale, ausgewogene Mahlzeiten, frische Lebensmittel und auch Genuss zu einer guten Ernährung. Der Shake ist einfach ein Teil meines persönlichen Weges und lässt sich für mich wunderbar in meinen Alltag integrieren.

Ganz neu: Clear Protein

Clear Protein ist kein Mahlzeitersatz, sondern eine zusätzliche Möglichkeit, Protein in den Alltag einzubauen.

Es wird mit Wasser zubereitet und ist dadurch leicht und erfrischend. Für mich ist das eine schöne Alternative für zwischendurch oder nach Bewegung und Training, wenn ich keine Lust auf einen klassischen cremigen Proteinshake habe.

So habe ich zwei ganz unterschiedliche Möglichkeiten:
IsaLean® Shake – eine komplette Mahlzeit für meinen Alltag.

Clear Protein – eine leichte Möglichkeit, meine Proteinzufuhr zusätzlich zu ergänzen.

Ein Punkt liegt mir besonders am Herzen: Für mich geht es nicht darum, möglichst wenig zu wiegen.

Muskulatur ist wichtig.

Ich möchte mich stark und fit fühlen und meinen Körper gut versorgen. Deshalb achte ich neben Bewegung und Training auch auf eine ausreichende Proteinzufuhr.

Für mich bedeutet bewusste Ernährung deshalb nicht nur, auf Kalorien oder die Zahl auf der Waage zu schauen, sondern meinem Körper das zu geben, was er braucht.

Es muss zum eigenen Leben passen.

Eine bewusste Ernährung muss für mich vor allem alltagstauglich sein.

Nicht jeden Tag perfekt.
Nicht ständig verzichten.
Und nicht aus allem eine Wissenschaft machen.
Normales Essen genießen, sich bewegen, auf eine gute Versorgung achten und praktische Lösungen nutzen, wenn sie das Leben einfacher machen.

Ob über meine normalen Mahlzeiten, meinen Mahlzeitersatzshake oder ergänzend das Clear Protein – ich habe für mich einen Weg gefunden, der zu meinem Leben passt.

Und genau darum geht es mir mit Isaforwellbeing: meine persönlichen Erfahrungen weiterzugeben, Wissen verständlich zu machen und vielleicht auch anderen dabei zu helfen, ihren eigenen Weg zu finden.